ダイエット Diet

ダイエット関連コラム記事一覧

世の中には色々なダイエット方法がありますが、生理周期を無視したダイエットは、なかなか結果がでません。今回は、生理周期を上手に利用したダイエットをご紹介します♪生理周期ダイエットとは?まず、生理周期とは、生理の初日から次の生理開始日までのことです。女性ホルモンには「プロゲステロン」と「エストロゲン」があり、通常28日前後のサイクルでこの2つのホルモンが増減を繰り返しています。「プリゲステロン」は生理...

ただ体重を減らすだけでなく、さらに綺麗になれる野菜ダイエットを知っていますか?今まで色々なダイエットを試したけれど続かなかったり結果がでなくて悩んでいる女性のために、野菜ダイエットを紹介します♪もう無理な食事制限はしたくないダイエットの基本は、摂取カロリー<消費カロリー。運動する時間もないし、やはり食事制限が手っ取り早いと思っていませんか?とはいえ、食事制限だけではなかなか痩せません。例えば炭水化...

好きな人とのデートや結婚式、イベントなどどうしても短期間で痩せないといけないときってありますよね。ダイエットには色々なやり方がありますが、短期間に結果を出したい場合は置き換えダイエットがおすすめです。ただ、置き換えダイエットというと、過酷なイメージやリバウンドするイメージを持っている人が多いのではないでしょうか?そこで今回は、無理なくできて、リバウンドしない置き換えダイエットをご紹介します♪置き換...

数年置きにいろいろなダイエットがブームが起きていますが、ハードな運動が必要だったり、1種類の食べ物だけを食べ続ける方法だったりと、続けることが現実的に難しそうなものも多いですよね。一番心配なのは、健康を害するようなダイエットをして体を壊してしまうことです。極端な食事制限は栄養不足を引き起こして、骨やお肌、髪などにも悪い影響を及ぼします。せっかく痩せても、骨はスカスカ肌はボロボロ……なんてことになっ...